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Archives de Tag: régime

Boire de l’eau : ça peut faire maigrir sans régime ? mes petits secrets régime actuels…

06 mercredi Juin 2018

Posted by Ava in anecdote, beauté, Femme, forme, photographie

≈ 25 Commentaires

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ananas, astuces, beauté, comme j'aime, diététique, eau, Gerlinea, marche, minceur, poids, régime, silhouette, sport

L’hydratation est essentielle à l’organisme. Mais saviez-vous que, couplée à une bonne hygiène de vie, elle permet aussi de maigrir vite sans régime ? Une bonne manière de perdre du poids sans les privations qui accompagnent une diète trop stricte !

Source : Boire de l’eau : ça peut faire maigrir sans régime ? | Medisite

J’écris cet article à partir de celui du site Medisite dont vous pouvez découvrir la totalité en cliquant sur le lien ci-dessus. Ce sujet est particulièrement intéressant pour moi, car depuis un mois, j’essaie de perdre du poids. Je ne me supporte plus quand je me regarde dans les miroirs des magasins, surtout quand j’essaie des tenues. C’est souvent le cas à cette époque de l’année. Bizarrement, contrairement à la plupart, je me considère plus mince que je ne le suis en réalité. 😊

(image Pixabay)

J’ai réussi à perdre 2,2 kg, exactement, avec des hauts et des bas, un jour je reprends, le suivant je reperds. En fait, je ne suis pas pressée et un rythme de 3 kg par mois me suffirait. Je sais que c’est nécessaire pour que cela s’inscrive dans la durée.

J’ai rencontré cependant récemment une personne suivie par une diététicienne qui disait qu’il ne fallait perdre qu’un kilo par mois pour être sûr de stabiliser sa perte de poids. Je trouve pour ma part cela pas motivant du tout.

(image Pixabay)

Faire du sport :

Si effectivement, il faut veiller à bien boire, il me semble que sans contrôle alimentaire (éviter au maximum les aliments qui font grossir : le gras, le sel, les gâteaux, le chocolat sans cependant les supprimer totalement), sans activité sportive complémentaire, la perte de poids risque de se faire attendre.

Moi, j’ai opté pour la marche, et il suffit de deux jours de marche à plus de 14000 pas pour que je perde un kilo. Dès que je ne fais plus ces séances de marche, j’ai tendance à reprendre ou à stagner.

Le point sur « Comme j aime » :

Bien sûr, je me suis renseignée sur les produits « comme j’aime » qui sont très chers, et apparemment pas spécialement bon au goût. Visiblement, on perd, mais avec toujours de l activité physique, mais les finances se prennent une claque (80 euros par semaine minimum – plusieurs formules) et la perte n est pas apparemment certaine dans le temps. Benjamin Castaldi par exemple qui a testé la méthode récemment a beaucoup maigri, mais ne prendra-t-il pas ?

(A lire ces articles sur la méthode « Comme j’aime » https://www.naturavox.fr/comme-jaime-avis/

https://www.ma-grande-taille.com/comme-j-aime-avis-coup-de-gueule-149703

http://golias.fr/perte-de-poids/regime/comme-jaime-avis/)

(photo Pixabay)

Mon secret : le régime ananas et les produits Gerlinéa

Récemment, j’ai repris mon régime ananas qui consiste à ne manger que de l’ananas pendant 1 jour : je le prends le matin avec du café et édulcorant, car c’est impossible pour moi d’être bien sans mon café du matin. Je prends l’autre moitié de l’ananas à midi, et le soir, je dîne léger. Résultat le lendemain matin, ma balance accusait 700 gr de moins et je me sentais vraiment physiquement plus légère.

Il ne faut bien sûr pas le faire plus d’une journée par semaine pour éviter les carences.

J’utilise aussi les coupelles et les biscuits Gerlinéa, c’est bon, c’est pratique, quand parfois, on est à l’extérieur pendant le déjeuner. Mais là aussi, pas d’utilisation longue, sans risque de carences, je ne les utilise que le matin et le midi, quelques jours par semaine. (J’achète les miens pour les biscuits en parapharmacie Leclerc et les coupelles dans les rayons diététique du supermarché, ce sont les moins chers)

siPoids,

JC La Boîte Rose - 8 sacs à langer remplis

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Alphabet à thème : les regrets suite à gloutonnerie (lettre G)

18 samedi Mar 2017

Posted by Ava in anecdote, beauté, blogosphère, Femme, forme, gourmandises, photographie, psychologie/sociologie, santé

≈ 19 Commentaires

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alphabet à thème, été, défi, glouton, gourmandise, gustatif, hygiène, participation, pâtisserie, privation, régime, regrets, séduction, silhouette, sport, vie

Hey, vous ne savez pas quoi ? le mois prochain sera le mois d’avril, et deux mois après nous serons en juin, donc en été…

Je ne sais pas si c’est pour vous comme moi, mais à cette époque, on commence à penser aux petites robes légères, aux maillots de bain, et c’est alors que l’on commence à regretter sa gourmandise.

Certes, pour moi, il s’agit souvent de pansements sur mes petites blessures au moral : rien de tel qu’un bon carré de chocolat, puis deux, puis trois, puisque je le vaux bien !

Je ne parle pas de tous ces passages à la boulangerie, avec chaussons aux pommes, pains au chocolat, sans parler de chantilly.

Alors, oui, à cette époque de l’année, on regrette d’avoir été glouton, et d’avoir privilégier le gustatif au raisonnable.

Pour me punir, je suis allée sur mon compte instagram, et j’ai prélevé toutes les traces de photos de gourmandises au cours de ces mois derniers, il va falloir maintenant que je perde tout cela, sur les hanches, sur le ventre… Je vais en baver !

En plus avec mon mal de dos récurrent, je ne peux pas me mettre sérieusement à la gym. Demain, j’ai un ananas qui m’attend pour une détox, cela me fera du bien !

Et vous, arrivez-vous à gérer ?

C’était ma participation à l’animation « Alphabet à thème », gérer par le blog de tous les défis (ici).

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Mercredi Gourmand : tarte de potimarron, jambon et oignons caramélisés

09 mercredi Nov 2016

Posted by Ava in cuisine, gourmandises, Mercredi Gourmand, photographie

≈ 6 Commentaires

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émission, cuisine, Le Meilleur Pâtission, ligne, mercredi gourmand, potimarron, régime, recette, secrets, tarte, télévision

tarte-au-potimarron-jambon-et-oignons

Je me suis inspirée d’une recette trouvée chez Marmiton ici. Comme j’avais du jambon et pas de lardons, j’ai opté pour du jambon, et en lisant les commentaires sur la recette, il me semble en effet que les lardons peuvent avoir un goût trop fort par rapport à la finesse de celui du potimarron, et pour l’équilibre du goût avec les oignons.

Comme j’ai fait la recette dimanche soir après la piscine et que j’étais pressée, je me suis dispensée de monter les blancs en neige : je ne sais pas ce que c’est sensé apporter, mais je crois que ce n’est pas nécessaire en fait !

potimarron

J’étais très contente de mon potimarron, mais que de pépins à l’intérieur, et que la chair est difficile à couper. Résultat quand j’ai cuit la chair prélevée à l’eau, et que celle-ci a en partie fondu, il ne m’en restait plus beaucoup !

pepins-de-potimmarron

chair-restante-du-potimarron

Au final, quand même on sent bien le goût du potimarron qui pour moi me rappelle celui de la soupe. Cela change des saveurs normales des quiches.

Comme je suis rentrée tard encore ce soir, je me suis vite mise devant Le Meilleur Pâtissier. Comme épreuve, il y avait le vacherin revisité, et actuellement les candidats se battent avec l’Alaska Bomb, le gâteau ancien.

gateau-revisite-lmp gateau-revisite-lmp

Sur mon journal télévision (TV Grandes Chaînes), il y a un article sur Le Meilleur Pâtissier, et les secrets des animateurs de l’émission pour garder la ligne.

On apprend par exemple que Mercotte (74 ans) se lève pendant le tournage à 5h45 et part faire 10 km dans le parc du château de Maillebois (Eure-et-Loir) qui couvre 350 ha.

Le soir elle essaie de se coucher avant 22h et ne dîne jamais, car elle mange suffisamment de gâteaux pendant le tournage (jusqu’à 24 gâteaux en une journée. Ainsi, elle n’a pas pris un gramme pendant le tournage !

C’était ma participation de la semaine aux Mercredis Gourmands de  Anne-Laure, Sophie et Sysyinthecity.

mercredis gourmands avatar

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Photo du dimanche : Mugs gourmands à croquer

05 dimanche Juin 2016

Posted by Ava in anecdote, gourmandises, photographie

≈ 19 Commentaires

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ananas, forme, gourmand, gourmandise, grignotage, mug, PHoto du Dimanche, photographie, régime, stress

mugs à croquer

Ils sont à croquer, n’est-ce pas ? mais je me demande si on ne bave pas un peu quand on boit !

(vu dans mon magasin Leclerc)

Je n’ai qu’à les regarder, car ce jour dimanche, je suis au régime ananas. Quand j’arrive à en trouver, et que je suis tranquille à la maison, j’en profite pour essayer de me délester de ce poids qui encombre ma silhouette, ces kilos d’hiver et de fracture.

Bon, j’avoue, j’ai fait encore des excès ces derniers jours, dès que je suis stressée, je grignote n’importe quoi ! J’aime bien les carottes pour cela, cela me permet de mâcher comme un lapin. J’ai aussi fait quelques achats vestimentaires hier…

Et vous, quand vous êtes stressée, que faites-vous ?

C’était ma participation à l’animation de la charmante Madga :

anteketborka.com_photo_dimanche_2016

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Photo du dimanche : retour au sport !

22 dimanche Mai 2016

Posted by Ava in accessoires, anecdote, forme, photographie

≈ 18 Commentaires

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amaigrissement, aquabike, été, beauté, bien être, chaussures, corde à sauter, cryolipolyse, exercice, fatigue, forme, lifestyle, marche, PHoto du Dimanche, plage, régime, résolutions, santé, silhouette, technique

retour au sport

On se fait d’abord plaisir en s’équipant : jolies tennis, cordes à sauter à compteur, et il n’y a plus qu’à !

La corde à sauter, je l’avais achetée il y a plus d’un an, et elle était restée dans son emballage. Les tennis viennent du marché de Berck sur Mer un souvenir d’escapade… oui, mais hier, je suis allée enfin à ma 1ère séance d’aquabike de l’année. L’espace est situé près du Trocadéro d’où mes photos de la Tour Eiffel sur les réseaux sociaux.

Ce centre Fit & Slim met à disposition un entraînement par vidéo qui nous fait utiliser des haltères, comme cela ce n’est pas que la partie basse du corps qui travaille.

Théoriquement, on doit dépenser entre 300 et 500 calories, cela dépend de notre vitesse sur les pédales : moi, j’ai dépensé 293 calories… Peut mieux faire, mais je ménage aussi à la fois ma jambe, mon bras et mon dos.

aquabike mai 2016

En repartant, ma jambe à l’endroit de la fracture me faisait encore mal. J’ai flâné le long des quais de la Seine me mêlant aux touristes plus nombreux le week-end. En tout, au moins 1 h 1/2 de marche, et 1/2 h d’aquabike, résultat je me suis endormie devant le film policier de France 3.

J’y retourne demain ! (motivée, motivée).

5eb52383

tout de suite la technique d’amaigrissement dont on parle beaucoup est la cryolipolyse (voir ici), il s’agit d’aspirer les graisses, de les refroidir comme des glaçons, de les masser, (cela fait plutôt mal) et ensuite, elles sont éliminées dans les semaines qui suivent. Bien sûr, il faut 3 séances espacées de 3 mois pour avoir un résultat satisfaisant. Seul problème bien sûr, c’est que c’est plutôt coûteux… donc il vaut mieux prendre sa corde à sauter et ses tennis et aller se balader, là, on ne paie rien à profiter de la nature (à condition qu’il fasse beau, temps pourri sur Paris aujourd’hui).

C’était ma participation à l’animation de Magda, la photo du dimanche :

anteketborka.com_photo_dimanche_2016

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Photo du dimanche : ça, c’était avant…

15 dimanche Mai 2016

Posted by Ava in anecdote, beauté, forme, gourmandises, looks, photographie, santé, tourisme

≈ 23 Commentaires

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allure, banana split, beauté, cuisine, escapade, gourmandise, lifestyle, look, maillot de bain, PHoto du Dimanche, régime, ronde, secrets, silhouette

mon régime…. (enfin un ultime essai de régime).

banana split

Un superbe banana split, le week-end dernier de l’Ascension ne m’a pas permis de participer à l’animation de Magda, car j’étais en escapade.

C’est toujours quand il faut remettre son maillot de bain, qu’on se rend compte des ravages de l’hiver.

J’avais pris le rythme d’aller à la piscine tous les dimanches, mais ces dernières saisons, je n’ai pas arrêté de faire des rhinopharyngites, des infections pulmonaires ou des trachéites. Résultat : sortir dans le froid les cheveux mouillés, j’ai arrêté.

Et puis, cette année, il y a eu cette fracture du péroné, donc plus de deux mois sans pouvoir marcher, et je marche pas mal en général, rien que pour aller au métro : 18 mn aller, 18 mn retour en marche à pied.

Alors le gras a envahi ma silhouette, a enrobé mes hanches, mon ventre, mes bras…. Pouah ! en plus, mon médecin généraliste n’était pas favorable à une perte de poids à cause de ma leucémie pour ne pas troubler le diagnostic médical. Le spécialiste m’a dit cependant que je pouvais quand même m’en préoccuper.

Donc aujourd’hui, régime ananas.

J’ai même enfilé une combinaison de sudation que j’avais dans mon placard, et si j’en prends le temps, je vais essayer d’aller à la piscine, mais ma tendinite au bras droit est toujours douloureuse.

Et vous, quel est votre secret pour maintenir votre silhouette au top ?

C’était ma participation pour l’animation de Magda, une charmante canadienne, que je vous recommande, et je vous invite à participer, l’équipe s’étoffe peu à peu et plus il y aura de participants, plus ce sera fun pour le partage :

anteketborka.com_photo_dimanche_2016

(clic sur la bannière pour découvrir les autres participation

 

 

 

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Mercredi Gourmand : au menu, pizza, légumes et guimauve !

13 mercredi Avr 2016

Posted by Ava in cuisine, forme, Mercredi Gourmand, santé

≈ 4 Commentaires

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champignons, courses, cuisine, gourmandise, guimauve, magasins, mercredi gourmand, photographie, piments, pizza, prix, régime, tomate coeur de boeuf

J’avais fort envie de pizza ces derniers jours, alors en voyant une pâte à pizza chez un de mes fournisseurs habituels, je me suis lancée.

pizza champignons lardons

En fait, il suffit d’avoir les bons produits aussi, même en boîte de conserves. Il faut juste 20 mn de cuisson et j’étais contente le soir suivant de trouver le reste de pizza pour me faire un dîner rapide avec une bonne petite salade.

ingrédients pizza

En faisant mes courses cet après-midi, je me suis arrêtée au rayon légumes pour regarder dans cette supérette version arabe les produits que l’on ne trouve pas toujours chez les plus classiques. J’ai regardé notamment les variétés de piment, et savez-vous pourquoi ? pour me faire une infusion pour ma bronchite, car il paraît que ce sont des bons désinfectants. J’aime bien voir leurs couleurs variées, sans savoir quelle force ils ont. Je suppose que les plus forts ce sont les rouges ?

légumes à haut goût

Je me suis arrêtée aussi devant les tomates « coeur de boeuf », il paraît que ce sont les meilleures tomates, mais quand j’ai vu le prix sur l’affiche, cela m’a tout de suite arrêtée.

tomates coeur de boeuf

prix des tomates coeur de boeuf

Hier, en prenant un chausson aux pommes pour mon dessert après un repas pique-nique, j’ai regardé avec beaucoup d’envie les paniers de guimauve faite maison, présentée dans la boulangerie (L’Essentiel, Paris 13e), mais j’ai résisté à la tentation, l’été approchant, les robes légères, les maillots de bain, j’essaie de faire l’effort d’alléger mon alimentation doucement, mais sûrement !

guimauve

Et vous, quel pizza préférez-vous ? aimez-vous les pizzas ? achetez-vous des tomates coeur de boeuf ?

C’était mon Mercredi Gourmand avec Anne-Laure, Sophie, Sysyinthecity

mercredis gourmands avatar

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Mercredi Gourmand : Mon gadget préféré/indispensable dans la cuisine

03 mercredi Juin 2015

Posted by Ava in cuisine, Mercredi Gourmand

≈ 4 Commentaires

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appareil, cuisine, gadget, ligne, maigrir, mercredi gourmand, mesureur, poids, régime, ustensile

 Journée à thème pour ce premier mercredi du mois :

« Ton gadget préféré/indispensable dans la cuisine.Insolite ou pas, tu ne peux plus t’en passer. Tu t’en sers à table, ou pour préparer les repas, tu ne sais même plus comment tu faisais avant qu’il ne tombe entre tes mains. On veut le voir ! »

SAM_3937Désolée de la piètre qualité de la photo, il s’agit de mon mesureur décoré de pommes (de Normandie) que j’ai depuis longtemps et qui est bien utile.

Je n’ai pas beaucoup cuisiné ces temps derniers, car je suis beaucoup à l’extérieur, et mon spécialiste a levé l’interdiction de maigrir, donc je peux reprendre ma surveillance alimentaire, d’autant plus qu’hier quelqu’un m’a demandé si je n’avais pas maigri… donc cela encourage à persister. Je vous propose quelques agapes quand même : un yaourt glacé en bord de Seine, un gaufre garnie de nutella, et un plateau télé composé de melons, jambon cuisiné à la truffe, coulommiers, artichauts poivrade, fraises :

SAM_3535
SAM_3789
SAM_3798

C’était ma participation au Mercredi Gourmand de cette semaine animé par Anne-Laure, Sophie et Sysy.

mercredis gourmands avatar

 

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Elle boit 3 litres d’eau pendant 1 mois : voilà le résultat | Medisite

12 mercredi Nov 2014

Posted by Ava in actualités médias, forme

≈ 10 Commentaires

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eau, idée, régime, recette, santé, vieillissement

boire

Elle boit 3 litres d’eau pendant 1 mois : voilà le résultat | Medisite.

 

Cet article m’interpelle, je vais essayer d’augmenter ma consommation d’eau. Inutile d’utiliser de l’eau chère…

Qu’en pensez-vous ?

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Régime : Manger des frites n’est pas mauvais pour votre ligne | Medisite

23 samedi Août 2014

Posted by Ava in Femme, forme

≈ 10 Commentaires

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frites, ligne, plaisir, régime, santé, séduction, silhouette

 

frites

Régime : Manger des frites n’est pas mauvais pour votre ligne | Medisite.

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